Yogapraxis

Die Hummel in der Lotosblüte (Brahmari Pranayama)
nach Prof. Dr. Arun Kumar Sinha

Technik:

1. Mit den Zeigefingern die Ohren so verschließen, dass Klänge noch hörbar sind
2. Augen leicht schließen
3. Ober- und Unterkiefer entspannt
4. Einen summenden Ton entstehen lassen, (Vannnnnnnnn) und zur Kopfmitte in die Hypophyse, die Hirnanhangdrüse, schicken.
5. Mit dem inneren Auge die summende Hummel in der Lotosblüte beobachten 6. Dem Ton lange nachlauschen

Anzahl: 10 mal oder öfter. Am besten zweimal täglich 10 Minuten.

Wirkung:

• Fördert ruhigen Schlaf und geistige Klarheit durch Regulierung der Hypophyse
• Hilfreich bei Tinnitus
• Verhilft zu vollkommener geistiger Ruhe.
• Bringt Kindern Konzentration und Interesse am Lernen, beseitigt
• Versagensängste.
• Frischt das Gedächtnis auf, bewahrt Jugendlichkeit